Lodaer Img

Τι είναι ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος και πως αντιμετωπίζεται;

Ο αθλητισμός τον τελευταίο καιρό έχει μπει πολύ έντονα στην καθημερινή μας ρουτίνα , κάτι που επιφέρει ως επακόλουθο τους  συχνούς τραυματισμούς. Λόγω της συνεχής αθλητικής δραστηριότητας, το σώμα μας δέχεται μεγάλες δυνάμεις στο μυοσκελετικό σύστημα, οι οποίες είναι δυνατό να προκαλέσουν τραυματισμούς με αποτέλεσμα την αθλητική κάκωση. Σίγουρα ο σωστός αθλητικός εξοπλισμός ή ένα […]

Read More

Τρέξιμο: Μύθοι και αλήθειες.

Δεν είναι τυχαίο πως το τρέξιμο αποτελεί τον πιο εύκολο, γρήγορο και προσιτό τρόπο εκγύμνασης. Για να ξεκινήσεις, δε χρειάζεσαι ούτε κάποιο ιδιαίτερο εξοπλισμό, ούτε να επενδύσεις μια περιουσία. Η ευκολία του το καθιστά ιδιαίτερα δημοφιλές και αυτό είναι κάτι που το βιώσαμε στην περίοδο της καραντίνας όπου το τρέξιμο ήταν σταθερά ένα από τα […]

Read More

Τενοντίτιδα: Θεραπεία και πρόληψη.

O αθλητισμός είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής του. Είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσει το άγχος της καθημερινής ρουτίνας αλλά και να προστατευτεί από ασθένειες. Σημαντικό είναι όμως, να δοθεί προσοχή στον τρόπο εκγύμνασης, στην διατροφή και τον σωστό αθλητικό […]

Read More